Ilkaha waraabka afka ee aan xadhiga lahayn nadiifinta biyaha dib loo buuxin karo

1. Duugista ilkaha dhexdooda, nadiifinta afka, garaaca garaaca wadnaha oo xoog leh, iyo dhammaan mishiinku waa mid aan biyuhu lahayn.

2. Daryeelka ilkaha ee xirfadlayaasha ah iyo nadiifinta, xalliya dhibaatooyinka afka ee kala duwan, nadiif ah oo aan lahayn hadhaaga ilkaha dhexdooda

3. Waraabiyuhu wuxuu kaa caawin karaa cadayashada ilkahaaga, ka saari kara huurada dusha sare ee iliga, iyo inuu iligga ka dhigo mid cusub.Kani waa cabbir caawimo ah.

4. Intaa waxa dheer, waraabiyahu waxa ay ka saari kartaa qaar ka mid ah daboolka carrabka iyo bakteeriyada qaar ka mid ah xuubka buccal, taas oo ka saari karta bakteeriyada qaybaha aynaan cadaynayn.

5. Waraabiyuhu waxa uu leeyahay qulqulka biyaha cadaadis badan, kaas oo duugi kara cirridka.

6. Sidoo kale, marka ilmuhu yar yahay, waalidku waxay ka caawin karaan inuu isticmaalo waraabka ilkaha, taas oo ka dhigi karta tallaabooyin nadaafadda afka ah si ay u wanaajiso in uu xakameeyo bololka iligga iyo ka hortagga.

7. Waraabiyuhu waxa uu si xoog leh uga saari karaa burushka cadayga iyo xashiishadaha, iyo sidoo kale meelaha aanu cadayga asalka ahi gaadhi karin.Iyada oo loo marayo ficilkan xooggan ee xoqidda, hadhaaga cuntada iyo huurada qaybahan ayaa si nadiif ah looga saari karaa, si looga saaro ilkaha loogana hortago ujeedada suuska iligga.

8. Waxa kale oo jira bukaan-jiif oo leh qaybo gaar ah oo aan cadaygu gaadhi karin sababtoo ah waxay xidhan yihiin qalabka lafaha.Waxa kale oo ay isticmaali karaan waraabka ilkaha si ay u xoojiyaan nadiifinta oo ay u saxaan qaybahan gaarka ah ee bukaanka, si ciridkoodu u helo caafimaad si looga hortago muuqaalka suuska iligga