Doorka ilka nadiifiyaha guriga
1. Jooji dhiigbaxa cirridka
Dadka ay fududahay in ay dhiig baxaan marka ay cadayanayaan ilkahooda waxay ku luqluqyi karaan nabarka cirridka iyaga oo isticmaalaya tiirka biyaha garaaca wadnaha ee aadka u sarreeya eewaraabiyaha afka nadiifiyaha ilkaha, kaas oo ka dhigi doona in nabarku si tartiib tartiib ah u bogsado.Dhiigbax khafiif ah 1-2 maalmood ka dib isticmaalka, ifafaale dhiigbaxa wuu baaba'aa.
2. Ka saar xanuunka iliga
Isticmaal nadiifiyaha ilkaha si aad u biyo raaciso qaybta xanuunka leh ee uu keeno caabuqa, kaas oo ka saari kara walxaha waxyeelada leh ee qaybta bararsan.Isla mar ahaantaana, saamaynta duugista ee tiirarka biyaha garaaca wadnaha ee cirridka ayaa kor u qaadi doona wareegga dhiigga ee goobta xanuunka, si loo yareeyo xanuunka.Dhab ahaantii, Thewaraabiyaha ilkaha gurigawaxay kaa caawin kartaa inaad fiiro gaar ah u yeelato caafimaadka ilkaha ilmahaaga.
3. Iska yaree urta xun
Dareeraha ilkaha ee guriga ayaa si qoto dheer ugu qulqulaya booska interdental ee tiirarka biyaha garaaca wadnaha ee cadaadiska sare leh, waqti ku habboon oo si wax ku ool ah u saara hadhaaga cuntada, wasakh jilicsan iyo bakteeriyada waxyeelada leh ee ku jira booska interdental, si fiican ayey u wanaajisaa gudaha gudahadeegaanka afka, waxay kor u qaadaa dheecaanka candhuufta hyperoxic waxayna kordhisaa qulqulkeeda, si ay u wanaajiso urta xun.
4, ilaali wakhtiga iyo kharashka daawaynta ilkaha
Af nadiif ah ayaa ilaaliyaIlkaha caafimaad qaba, waxay ka fogaataa xanuunka safka, isdiiwaangelinta, sugitaanka dhakhtarka, iyo dib u noqoshada dhakhtarka ilkaha, waxay meesha ka saartaa khatarta qarsoon ee cudurada kale ee ka yimaada cudurrada afka, waxayna badbaadisaa kharashka badan ee dayactirka ilkaha.
5, ilaali wakhtiga iyo kharashka nadiifinta ilkaha
Walxaha waxyeelada leh ee afka ayaa laga saari doonaa cunto kasta ka dib, si dhagaxyada ilkaha, wasakhda qiiqa, shaaha aan la samayn karin, badbaadinta qiimahanadiifinta afkasanadkasta.
6, si wax ku ool ah uga hortagto carruurta xilliga koritaanka ilkaha raha iyo suuska ilkaha
Carruurtu waxay jecel yihiin inay cunaan cunto fudud mana garanayaan sida loo cadaydo si habboon.Cuntadu way ku ururi kartaa oo qudhmi kartaa ilkaha, taas oo sababta dalool xun iyo ilko xanuun.Isticmaalka joogtada ahubaxa biyaha ilkuhuwaxay si weyn u dhimi kartaa heerka sare ee suuska ilkaha ee carruurta dugsiga.
7. Waxay xallisaa dhibta ka haysata nadiifinta afka lafaha
Cadaadiska sarreeya ee biyaha ee ay soo saarto nadiifinta afku waxay si wax ku ool ah u nadiifin kartaa agagaarka ilkaha, xargaha iyo buundooyinka, taas oo ay adag tahay in la gaaro cadayga